Spánek

Spánek spojuje lidi a zvířata. Bez spánku by nepřežil žádný obyvatel planety

Spánek slouží k udržení kondice a výkonnosti. Je to způsob regenerace celého těla, především mozku, ale také svalů. Je nezbytný pro regulaci energie v organismu, ačkoliv jeho podoba a délka závisí na tom, o jaký organismus se jedná. Takový medvídek koala se klidně oddává spánku 20 hodin denně. Zatímco někdo prospí většinu dne, dalšímu stačí …

Spánek spojuje lidi a zvířata. Bez spánku by nepřežil žádný obyvatel planety Pokračovat ve čtení »

Poruchy spánku a jejich řešení

Staří Řekové věřili, že v noci sestupuje na zemi bůh spánku Hypnos. Ten zajistí, že všichni živí tvorové včetně člověka v noci spí. Hypnos také spánek obohacoval o sny. Bohužel, starořecký bůh Hypnos nám v současné moderní době chybí. Asi polovinu populace trápí poruchy spánku. Spánek je přitom jednou ze třech základních podmínek dobrého zdraví, …

Poruchy spánku a jejich řešení Pokračovat ve čtení »

Nespavost a babské rady jak usnout jako miminko

Nespavost (nazývaná také insomnie) patří mezi nejčastější poruchy spánku. Konkrétně jde především o poruchy usínání, přesušovaný spánek anebo také předčasné probuzení. I jedna probdělá noc s člověkem pěkně zamává. Co teprve situace, kdy nás poruchy spánku trápí dlouhodobě? Nedostatečný nebo nekvalitní spánek prokazatelně snižuje kvalitu života. Má negativní vliv na naši psychickou i fyzickou kondici. …

Nespavost a babské rady jak usnout jako miminko Pokračovat ve čtení »

Kozlík – bylinka proti stresu a nespavosti

Každý, kdo se někdy zajímal o bylinky, bylinky proti stresu nebo bylinky pro kočky, jistě natrefil na kozlík lékařský. Vzhled ani vůně kozlíku není příliš vábná, přesto je kozlík pozoruhodnou bylinkou, kterou využijí nejenom majitelé koček. Rostlina, které se říká kočičí kořen, valerián, baldrián nebo čertikus, je prospěšná především psychice. Pomáhá proti nespavosti, stresu a …

Kozlík – bylinka proti stresu a nespavosti Pokračovat ve čtení »