4 bylinky na nespavost

Spánek je něco tak obyčejného, že si jen stěží uvědomujeme, jak důležitou roli má v kvalitě života. Pokud spíme dost a kvalitně, bereme spánek jako samozřejmou součást každého dne. Pokud se však objeví poruchy spánku, špatné usínání, přerušovaný spánek, nekvalitní spánek nebo nespavost, na vlastní kůži pocítíme, jak velký význam spánek má. Spánek funguje jako […]

Nespavost a babské rady jak usnout

Nespavost (nazývaná také) insomnie je zpravidla tím, co se myslí pod pojmem poruchy spánku. Můžou to být poruchy usínání, přesušovaný spánek anebo také předčasné probuzení. I jedna probdělá noc s člověkem pěkně zamává, co teprve situace, kdy nás poruchy spánku trápí dlouhodobě. Nedostatečný nebo nekvalitní spánek prokazatelně snižuje kvalitu života. Má negativní vliv na naši […]